精神的に落ちつく
前回の続きとなります。メンタル的にテンションが下がり気味になってしまい、とても不安に襲われ気持ちになったりして、とても精神的に不安定な場合などに是非試して頂きたいアロマテラピーのお話をしています。前回では、脳にとても刺激を与えて精神的に落ちつかせてくれます「ローズマリー」についてご説明しましたが、今回は「レモン」についてお話をしていきたいと思います。
意外にアロマとしてレモンが効果があるということは知られていないようですね。レモンはポピュラーですから、もちろんみなさんもご存知だと思います。特にレモンは、体がだるい時や集中力を上げたい時におススメです。レモン入りのドリンク剤も販売されているくらいですから、気分転換やドライブ中などにもおススメです。ほんの短い時間だけでも、このレモンの香りを嗅ぐだけでも効果があります。とても気分が「シャキッ！」とした感覚になりますからね。
また、一般的にあまり知られていない「ベルガモット」という種類のアロマがあります。ベルガモットの効果としては、気持ちをとてもリラックスさせてくれますんで、緊張や不安要因から解放してくれます。心の不安定は絶対に体の悪い症状となってのちに出てきますので、心の健康イコール体の健康と考えてくださいね。アロマテラピーは医療ではありませんから、必ず誰でも症状が改善するわけではありません。自分でアロマの力を借りながら気持ちを切り替えてアップさせていく。そんな風に考えて下さい。
とにかく日々忙しい生活の中でストレスはどんどん体内に蓄積されていきます。できるだけリフレッシュする機会、リラックスする時間を身体に与えてあげましょう。もし、物事に対して何となく不安や心配、そして漠然とした不安などを感じましたら、絶対にそのまま放置してはいけません。ここでアロマの力を借りて自分でなんとか気持ちを立て直せたら最高ですからね。